Name: Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 3 Vārītas olas 300 g Ķīnas kāposts 250 g Vistas fileja (man šoreiz kūpināta krūtiņa) 200 g Ābols 50 g Zaļie lociņi 20 g Linsēklas 20 g Citronu sula Sāls, pipari; Sastāvdaļas Mērcei 300 g Beztauku biezpiena krēms “Alma” 80 g Avokado 50 g Dažādi zaļumi (dilles, pētersīļi, spināti, kinza, u.c.) 25 g Ķiploks (var likt mazāk, kam negaršo) 1 tējk. Sinepes 1 tējk. Medus Sāls (es lietoju garšaugu sāli)

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1465

Porciju skaits - 3

1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 437

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 20g31%
Ogļhidrāti (OH) 22.8g8%
Olbaltumvielas (OB) 41g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.