Gardas mazkaloriju receptes

Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju

Jums noteikti arī patīk vienkārši, ātri pagatavojami salāti.

Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Vārītas olas
 300 g Ķīnas kāposts
 250 g Vistas fileja (man šoreiz kūpināta krūtiņa)
 200 g Ābols
 50 g Zaļie lociņi
 20 g Linsēklas
 20 g Citronu sula
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Mērcei
 300 g Beztauku biezpiena krēms “Alma”
 80 g Avokado
 50 g Dažādi zaļumi (dilles, pētersīļi, spināti, kinza, u.c.)
 25 g Ķiploks (var likt mazāk, kam negaršo)
 1 tējkarote Sinepes
 1 tējkarote Medus
 Sāls (es lietoju garšaugu sāli)
Pagatavošana
1

Sagriež vistas fileju, ķīnas kāpostu, olas, zaļos lociņus. Ābolu sarīvē. Visam pievieno citronu sulu un samaisa.

2

Sajauc visas mērces sastāvdaļas un sablendē.

3

Sajauca salātu sastāvdaļas ar mērci.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1465

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 437
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 20g31%
Ogļhidrāti 22.8g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 41g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siera kūka ar ķiršiem

Siera kūka ar ķiršiem

Jau labu laiku mēģinu dažādas variācijas “cheese cakes” pamatnei un šis ir laikam pagaidām labākais risinājums.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes