Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Latviešu valodaРусскийEnglish

Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju

Jums noteikti arī patīk vienkārši, ātri pagatavojami salāti.

Salāti ar ķīnas kāpostu ābolu un kūpinātu vistas fileju
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 3 Vārītas olas
 300 g Ķīnas kāposts
 250 g Vistas fileja (man šoreiz kūpināta krūtiņa)
 200 g Ābols
 50 g Zaļie lociņi
 20 g Linsēklas
 20 g Citronu sula
 Sāls, pipari
Sastāvdaļas Mērcei
 300 g Beztauku biezpiena krēms “Alma”
 80 g Avokado
 50 g Dažādi zaļumi (dilles, pētersīļi, spināti, kinza, u.c.)
 25 g Ķiploks (var likt mazāk, kam negaršo)
 1 tējk. Sinepes
 1 tējk. Medus
 Sāls (es lietoju garšaugu sāli)
Pagatavošana
1

Sagriež vistas fileju, ķīnas kāpostu, olas, zaļos lociņus. Ābolu sarīvē. Visam pievieno citronu sulu un samaisa.

2

Sajauc visas mērces sastāvdaļas un sablendē.

3

Sajauca salātu sastāvdaļas ar mērci.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1465

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 437
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 20g31%
Ogļhidrāti (OH) 22.8g8%
Olbaltumvielas (OB) 41g82%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes