Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Cepumi ar ingveru un kanēli (bez piena, olām, glutēna)

Turpinot tēmu par bezolu un bezglutēna ēdieniem. Kraukšķīgi, saldi cepumiņi pie tējas/ kafijas!

Cepumi ar ingveru un kanēli bez piena, olām, glutēna
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 100 g Rīsu milti
 20 g Sviests (vai vegānu gadījumā kokosriekstu eļļa)
 70 g Medus
 2 g Ceļteku sēnalu pulveris ( psilliums, nopērkams aptiekās/ BIO veikaliņos)
 1 tējk. Soda
 1 tējk. Kanēlis
 1 tējk. Ingvers
 ½ tējk. Muskatrieksts
 Vai arī pievieno ~ 2 tējk. piparkūku garšvielu
Pagatavošana
1

Sviestu medu liek katliņā, izkausē.

2

Sajauc sausās sastāvdaļas.

3

Sviestam un medum pievieno sodu. Masa sāk “putoties”, maisa, līdz tā sāk iegūt zeltainu nokrāsu.

4

Pieber sausās sastāvdaļas. Samaisa mīklu, noliek malā nedaudz atdzist.

5

Mīklu uz cepamā silikona paklājiņa vai papīra izrullē plāni, plāni (1 -2 mm) izspiež cepumiņus vai sagriež ar rullīti (kā es) un ar plāna naža palīdzību liek uz plāts.

6

Liek cepamo plāti uzkarsētā cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~10 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 184

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 187.35
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.18g7%
Ogļhidrāti (OH) 35.5g12%
Olbaltumvielas (OB) 1.98g4%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aprikožu maizītes

Aprikožu maizītes

Garšo bulciņas? Nu, kam gan negaršo? 🙂 Lūdzu manā izpildījumā ir arī veselīgās aprikožu bulciņas.

Gulaša zupa ar tītara gaļu

Gulaša zupa ar tītara gaļu

Nu, ļoti sagribējās man arī savu gulaša zupiņu. Protams, savā “stilā un gaumē”. Izmantoju šoreiz tītara gaļu, kura ar savām šķiedrām diezgan labi atgādina liellopa gaļu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes