Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Cepumi ar ingveru un kanēli (bez piena, olām, glutēna)

Turpinot tēmu par bezolu un bezglutēna ēdieniem. Kraukšķīgi, saldi cepumiņi pie tējas/ kafijas!

Cepumi ar ingveru un kanēli bez piena, olām, glutēna
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
 100 g Rīsu milti
 20 g Sviests (vai vegānu gadījumā kokosriekstu eļļa)
 70 g Medus
 2 g Ceļteku sēnalu pulveris ( psilliums, nopērkams aptiekās/ BIO veikaliņos)
 1 tējkarote Soda
 1 tējkarote Kanēlis
 1 tējkarote Ingvers
 ½ tējkarote Muskatrieksts
 Vai arī pievieno ~ 2 tējk. piparkūku garšvielu
Pagatavošana
1

Sviestu medu liek katliņā, izkausē.

2

Sajauc sausās sastāvdaļas.

3

Sviestam un medum pievieno sodu. Masa sāk “putoties”, maisa, līdz tā sāk iegūt zeltainu nokrāsu.

4

Pieber sausās sastāvdaļas. Samaisa mīklu, noliek malā nedaudz atdzist.

5

Mīklu uz cepamā silikona paklājiņa vai papīra izrullē plāni, plāni (1 -2 mm) izspiež cepumiņus vai sagriež ar rullīti (kā es) un ar plāna naža palīdzību liek uz plāts.

6

Liek cepamo plāti uzkarsētā cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~10 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 184

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 187.35
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.18g7%
Ogļhidrāti 35.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 1.98g4%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Brokoļu un vistas filejas sacepums ar sieru

Brokoļu un vistas filejas sacepums ar sieru

Pēc brīvdienu “grēka darbiem”, kad tiek apēsts kaut kas par daudz, šāds sacepums būs laba atslodze otrajā, trešajā dienā, jo ēdiens bagāts olbaltumvielām un maz ogļhidrātiem.

Cukini Braunijs

Cukini Braunijs

Dievinu kabaču sezonu! Kanēļmaizītes, pīrāgi, picas, ruletes un protams, arī braunijs! Un tas viss no mūsu lieliskā dārzeņa cukini, vai kabača, kā nu kuram tīk!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes