fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Cepti dārzeņi ar avokado mērci

Mūsu dārzi šobrīd ir pilni ar dažnedažādiem dārzeņiem, un viena no manām gardākajām maltītēm ir vienkārši pannā sacepti dārzeņi.

Cepti dārzeņi ar avokado mērci
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 341 g Kālis
 325 g Cukini
 180 g Baklažāns
 176 g Paprika
 164 g Burkāns
 68 g Sīpols
 24 g Ķiploks
 30 g Extra virgin olīveļļa
 garšvielas pēc izvēles
Sastāvdaļas Mērcei
 Mērces recepte (Avokado “majonēze”) ir ŠEIT: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/
Pagatavošana
1

Dārzeņus nomizo un sagriež palielos gabalos.

2

Vispirms liek 1 minūti un apcep sīpolus ar ķiplokiem, tad pievieno kāli un burkānus. Cep ļoti karstā pannā, regulāri apmaisot. Cep pusgatavus.

3

Pievieno papriku, cukini, baklažānu, visas garšvielas un turpina cept regulāri apmaisot.

4

Kad dārzeņi pacepušies, pielej nedaudz ūdeni, samazina plītij temperatūru un pasautē vēl kādas pāris minūtes.

P.s. Uzturvērtība ir norādīta bez mērces.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1315

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 330
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.8g25%
Ogļhidrāti 42g15%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.2g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Korejas burkāni

Korejas burkāni

Man ļoti garšo korejas burkānu salāti. Pirms tam pirku tos gatavus, bet 132 Kcal uz 100 gr…Nu nē. Pamēģināju pati pagatavot “liesos” korejas burkānu salātius. Ziniet, izdevās ideāli labi un tikai 70 Kcal uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.