Сытные низкокалорийные рецепты

Жареные овощи с соусом из авокадо

Наши сады сегодня полны разнообразных овощей, и одно из моих самых вкусных блюд — просто жареные овощи.

Жареные овощи с соусом из авокадо
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 341 г Брюква
 325 г Цуккини
 180 г Баклажан
 176 г Болгарский перец
 164 г Морковь
 68 г Лук
 24 г Чеснок
 30 г Оливковое масло первого отжима
 специи на ваш выбор
Ингредиенты для соуса
 Рецепт соуса (Авокадо «Майонез») ЗДЕСЬ: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/
Указания
1

Овощи очистить и нарезать крупными кусочками.

2

Сначала ставим на 1 минуту и обжариваем лук с чесноком, затем добавляем капусту и морковь. Выпекать на очень горячей сковороде, регулярно помешивая. Выпекать полуфабрикаты.

3

Добавьте перец, кабачки, баклажаны, все специи и продолжайте жарить, регулярно помешивая.

4

Когда овощи сварятся, добавить немного воды, уменьшить температуру на плите и варить еще несколько минут.

Пищевая ценность указана без соуса.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1315

Порции 2


1 порция содержит
Калории 330
% Дневная норма *
Жир 15.8грамм25%
Углевод 42грамм15%
Белок 7.2грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды