Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Cukini, siera, burkānu pankūkas

Šīs pankūkas es esmu gatava ēst kaut katru dienu!

Cukini siera burkānu pankūkas
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas (pannas diametrs 20 cm)
 2 Olas
 150 g Olu baltums
 150 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 100 g Siers “Bresto light”(vai jebkurš cits liess siers ~10%)
 266 g Cukini
 88 g Burkāns
 87 g Sīpols
 15 g Ķiploki
 4 g Eļļa (cepšanai)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sarīvē sieru, cukini, burkānu, sīpolu, sasmalcina ķiplokus.

2

Pievieno olas, olu baltumu, miltus, sāli, piparus, garšvielas un cepamo pulveri.

3

Ar karoti liek 1/4 mīklas pannā, kura minimāli iesmērēta ar eļļu, izlīdzina un cep ļoooti zemā temperatūrā zem vāka no abām pusēm.

4

Atkārto to visu ar pārējām trīs mīklas daļām.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 774

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 300
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.8g14%
Ogļhidrāti 36g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 20g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums