Gardas mazkaloriju receptes

Beļģu vafeles ar lasi

Mmm ... Vafeles ar lasi!

Beļģu vafeles ar lasi
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Mazas olas
 190 g Karsti kūpināts lasis
 150 g Vājpiena biezpiens
 100 g Vājpiena kefīrs
 130 g Milti (es izmantoju kviešu pilngraudu miltus)
 40 g Zaļumi (lociņi un dilles)
 ½ tējkarote Soda
 Sāls, pipari garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu un kefīru. Pievieno sodu un vēleiz sajauc.

2

Masai pievieno sagrieztus zaļumus, sasmalcinātu lasi un miltus. Visu sajauc.

3

Liek mīklu (2 lielas karotes) uzkarsētā vafeļu pannā un cep gatavas.
Vai arī cep parastajā pannā zem vāka, ļoooti zemā temparatūrā.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 555

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 200.83
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 6.87g11%
Ogļhidrāti 14.67g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.07g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes