
Dārzeņu sautējums ar vistas fileju, sēnēm un basmati rīsiem
Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko – pamēģiniet šo sautējumu -:).
Kad atnāk brīvdienas, fantāzijas atkal sarosās. Veselīga brūkleņu-biezpiena tarte ar maigu bezē “cepurīti”.

Olām atdala olu dzeltenumus. Pievieno dzeltenumiem augļu biezeni, sviestu, sāls šķipsniņu, saldinātāju un samaisa.
Pievieno miltus, cepamo pulveri un sajauc mīklu. Mīklu liek ledusskapī uz ~20 minūtēm.
Sablendē 2 olas ar biezpienu, vaniļu, kukurūzas cieti un saldinātāju. Noliek malā.
Katliņā liek sagrieztus ābolus, brūklenes un saldinātāju. Uzvāra, nedaudz sablendē un pievieno kukurūzas cieti, kas sajaukta ar ūdeni. Maisot uzvāra. Adzesē.
Izņem mīklu no ledusskapja un liek formā, veidojot sānu maliņas.
Tartes pamatni liek līdz 190 °C grādiem uzkarsētā krāsnī un cep ~10 minūtes. Izņem un ieklāj apakšējo biezpiena kārtu. Samazina temperatūru līdz 175-180 °C grādiem, liek atpakaļ cepeškrāsnī un cep ~20 -25 minūtes. Izņem un noliek malā.
Pa virsu biezpiena kārtai uzklāj ābolu-brūkleņu “džemu”.
Saputo abus atliktos olu baltumus. Iesākumā saputo vieglās putās, tad pamazām pievienojot eritritolu un mazliet kādu no intensīvajiem saldinātājiem, saputo stingrās putās.
Samazina temperatūru cepeškrāsnī līdz 160 °C grādiem. Uzliek sapurotos olu baltumus uz džema kārtas, liek cepeškrāsnī un cep ~15 minūtes (līdz bezē cepurīti skaisti apbrūnē).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1045
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Daudzi man raksta, ka negribētu vairs redzēt vistas fileju, jo esot jau to atēdušies citos tievēšanas izaicinājumos. Nu ko – pamēģiniet šo sautējumu -:).

Gardums bez cukura un taukvielām!

Gribējās ko īpašu ar medus garšu – lai top medus torte ar upenēm.

Sen nebija gatavotas šīs gardās cukini pankūkas!