Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Бруснично-яблочный пирог с шапочкой из безе

Когда наступают праздники, фантазии снова начинают бушевать. Полезный бруснично-творожный пирог с нежной «шапочкой» из безе.

Brūkleņu ābolu tarte ar bezē cepurīti
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты Для основы (диаметр формы 20-22 см)
 2 Желтки (белки остаются безе для «шапочки»)
 130 г Фруктовое/ягодное пюре (нарежьте яблоко на мелкие кусочки, поставьте в микроволновку на 2 минуты и разомните в пюре)
 200 г Цельнозерновая мука (количество муки зависит от размера яиц - мука добавляется так, чтобы тесто практически не прилипало к рукам)
 25 г Масло
 Щепотка соли, подсластитель по желанию
Ингредиенты для творожного слоя (нижний слой)
 2 Яйца
 150 г Обезжиренный творог
 15 г Кукурузный крахмал
 Ваниль
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для бруснично-яблочного варенья
 200 г Яблоки
 150 г Брусника
 15 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для безе «шапочки»
 2 Яичный белок
 40 г Эритритол
 Щепотка соли
 Интенсивный подсластитель (для уменьшения вкуса эритритола)
Указания
1

Отделите желтки от яиц. Добавьте к желткам фруктовое пюре, масло, щепотку соли и подсластитель и перемешайте.

2

Добавьте муку, разрыхлитель и замесите тесто. Поставьте тесто в холодильник на ~20 минут.

3

Взбейте 2 яйца с творогом, ванилью, кукурузным крахмалом и подсластителем. Отложите в сторону.

4

Поместите нарезанные кубиками яблоки, бруснику и подсластитель в кастрюлю. Доведите до кипения, слегка взбейте и добавьте кукурузный крахмал, смешанный с водой. Доведите до кипения, помешивая. Оставьте остывать.

5

Достаньте тесто из холодильника и выложите его в форму, формируя бортики. 

6

Поставьте основу тарта в предварительно разогретую до 190 °C духовку и выпекайте ~10 минут. Выньте и выложите нижний слой творожной массы. Уменьшите температуру до 175-180 °C, вернитесь в духовку и выпекайте ~20-25 минут. Выньте и отложите в сторону.

7

Нанесите яблочно-брусничный джем поверх творожного слоя.

8

Взбейте два яичных белка, отложенных ранее. Взбейте сначала в легкую пену, затем постепенно добавьте эритритол и немного любого из интенсивных подсластителей и взбейте в тугую пену.

9

Уменьшите температуру в духовке до 160 °C. Выложите взбитые яичные белки на слой джема, поставьте в духовку и выпекайте ~15 минут (пока безе не подрумянится).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1045

Порции 4


1 порция содержит
Калории 439
% Дневная норма *
Жир 14грамм22%
Углевод 53грамм18%
Белок 20грамм40%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Быстрый шоколадный кекс в микроволновке

Быстрый шоколадный торт (в микроволновке)

Что-то новое и немного другое. Я знаю, что есть много людей, особенно молодых студентов, которые еще не купили духовку, просто хотят этот "прибор", но хотят вкусностей. Надеюсь, вам понравится этот торт.

Клюквенный десерт с гранолой и кремом Рикотта

Клюквенный десерт с гранолой и кремом Рикотта

Этот десерт идеально подходит для любого торжества или праздника. Вы можете побаловать своих близких или себя в любое время, потому что для его приготовления не требуется много времени или навыков.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 6 июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Следующий челлендж по похудению начнется 6. июля, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы