Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Mājas siers ar grauzdētām auzu pārslām un zemenēm

Lieliskas brokastis jaunam dienas sākumam. Ļoti vienkārši un ļoti gardi!

Mājas siers ar grauzdētām auzu pārslām un zemenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 200 g Mājas siers Alma (bez tauku) vai mājas siers Valio Pro feel
 100 g Svaigas zemenes
 10 g Kļavu lapu sīrups (vai cits dabīgais sīrups)
Sastāvdaļas Grauzdētajām pārslām
 23 g Auzu pārslas
 8 g Medus
Pagatavošana
1

Liek pannā auzu pārslas, pievieno medu un apcep.

2

Deserta traukā liek kārtām mājas sieru Alma, zemenes un medū grauzdētās auzu pārslas. Pa virsu kļavu lapu sīrups.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 340

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 293
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.3g4%
Ogļhidrāti (OH) 36.3g13%
Olbaltumvielas (OB) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Tarte ar zemenēm

Tarte ar zemenēm

Ak, šis zemeņu laiks!!! Šoreiz gardās, saldās zemenītes ieceptas veselīgā, gardā pilngraudu tartē!

Ziemassvētku kēkss

Ziemassvētku kēkss

Ja vēlaties īstu Ziemassvētku garšu, tad noteikti jums jāpagatavo šis Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs! Un, kā redziet, arī kalorijas šim kēksam arī ļoti samērīgas.

Torte Ametists

Torte “Ametists”

Ticiet vai neticiet, bet šai burvīgajai kūkai nav pievienotas pārtikas krāsvielas un tai ir tikai 128 Kcal/100g. Palūkojiet tās uzturvērtību – īsta Fitnesa torte!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes