Gardas mazkaloriju receptes

Mājas siers ar grauzdētām auzu pārslām un zemenēm

Lieliskas brokastis jaunam dienas sākumam. Ļoti vienkārši un ļoti gardi!

Mājas siers ar grauzdētām auzu pārslām un zemenēm
Porciju skaits1 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 200 g Mājas siers Alma (bez tauku) vai mājas siers Valio Pro feel
 100 g Svaigas zemenes
 10 g Kļavu lapu sīrups (vai cits dabīgais sīrups)
Sastāvdaļas Grauzdētajām pārslām
 23 g Auzu pārslas
 8 g Medus
Pagatavošana
1

Liek pannā auzu pārslas, pievieno medu un apcep.

2

Deserta traukā liek kārtām mājas sieru Alma, zemenes un medū grauzdētās auzu pārslas. Pa virsu kļavu lapu sīrups.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 340

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 293
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.3g4%
Ogļhidrāti 36.3g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 31g62%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša siera tortīte ar olām

Lavaša siera tortīte ar olām

Pēc Lieldienām mums daudziem parasti paliek pāri daudz olu. Kur tās visas likt? Pagatavot gardu, sātīgu lavaša siera-olu tortīti. Kā parasti: viss vienkārši un ātri.

Korejas burkāni

Korejas burkāni

Man ļoti garšo korejas burkānu salāti. Pirms tam pirku tos gatavus, bet 132 Kcal uz 100 gr…Nu nē. Pamēģināju pati pagatavot “liesos” korejas burkānu salātius. Ziniet, izdevās ideāli labi un tikai 70 Kcal uz 100g.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes