fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Braunijs

Braunijs ļoti populāra un garda kūka. Un parasti arī bezgala trekna. Es jums piedāvāju “liesāku” un, protams, veselīgāku variantu. Mitra, garda un salda - kādai jau tai jābūt.

Braunijs
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 150 g Ābols
 120 g Banāns
 70 g Dateles
 80 g Rīsu milti (var izmantot arī citus, vai miksēt)
 35 g Kakao
 45 g Kokosriekstu eļļa
 30 g Piens (2%)
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs (pēc izvēles)
Sastāvdaļas Glazūrai
 30 g Melnā šokolāde
 20 g Piens (2%)
Pagatavošana
1

Izmērcētas dateles sablendē ar olām, banānu, kakao, eļļu un saldinātāju.

2

Smalki sarīvē ābolu un pievieno masai.

3

Pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri.

4

Masu lej formā un liek cepeškrāsnī ~175 grādos un cep ~45 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 630

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 227.1
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.55g17%
Ogļhidrāti 27.43g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes