Сытные низкокалорийные рецепты

Брауни

Брауни – очень популярный и вкусный торт. И обычно еще и бесконечно толстый. Предлагаю вам более «стройный» и, конечно же, более здоровый вариант. Влажный, вкусный и сладкий - каким он должен быть.

Брауни
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 150 г Яблоко
 120 г Банан
 70 г Финики
 80 г Рисовая мука (можно использовать другие или смешать)
 35 г Какао
 45 г Кокосовое масло
 30 г Молоко (2%)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель (по желанию)
Ингредиенты для глазури
 30 г Темный шоколад
 20 г Молоко (2%)
Указания
1

Замоченные финики фаршируют яйцами, бананами, какао, маслом и подсластителем.

2

Яблоко мелко натереть и добавить в массу.

3

Добавить муку, смешанную с разрыхлителем.

4

Массу переливают в форму и ставят в духовку при температуре ~175 градусов и выпекают ~45 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 630

Порции 6


1 порция содержит
Калории 227.1
% Дневная норма *
Жир 10.55грамм17%
Углевод 27.43грамм10%
Белок 6грамм12%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тирамису с клубникой

Тирамису с клубникой

Готовить и наслаждаться этим великолепным десертом можно бесконечно! Это действительно отличный рецепт.

Яблочно-сливовый пирог

Яблочно-сливовый пирог

Немного времени, немного усилий и отличный пирог, которым мы сможем побаловать себя и своих близких. Невероятно вкусный, простой и быстрый в приготовлении пирог.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды