LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu keksi ar žāvētiem augļiem un riekstiem
Kaut kas tik gards sen nebija radīts! Iesaku noteikti pagatavot šo gardumu!
Vistas filejas kotletes ar sieru, biezpienu un dārzeņiem – gardas, mīkstas un maigas. Lielisks olbaltumvielu avots.
Sarīvē cukini, uzkaisa nedaudz sāli, sajauc un noliek malā atsuloties. Kuskusu aplej ar vārošu ūdeni un noliek malā uzbriest.
Virtuves kombainā samaļ vistas fileju pievoienojot olas.
Sarīvē sieru un burkānus. Smalki sagriež sīpolu, izspiež ķiplokus.
Vistas filejas un olu masai pievieno adžiku, sinepes, sarīvēto sieru, burkānus, pētersīļus, uzbriedināto kuskusu un garšvielas.Visu kārtīgi sajauc.
Veido ar mitrām rokām kotletes un liek uz pannas, kas nedaudz iesmērēta ar eļļu. Cep uz ļoooti mazas liesmas ~8-10 min no vienas un otras puses līdz gatavībai.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1800
Porciju skaits 8
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kaut kas tik gards sen nebija radīts! Iesaku noteikti pagatavot šo gardumu!
Iepriekš tiku gatavojusi līdzīgas ar vistas fileju. Šoreiz nedaudz citā variācijā ar tītara malto gaļu – ļoti labas!
Viens divi un gardas brokastiņas gatavas! Ļoti gards un interesants salikums.
Šo gardumu es ļoti bieži gatavoju esot “uz diētas”, kad gatavojos sacensībām. Galvenais, ka vienkārši un ātri pagatavojams! Visa porcija tikai 360 Kcal.
