Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Dzērveņu deserts ar griljāžu un Ricottas krēmu

Šis ir deserts, kurš iederēsies jebkuros svētkos un ne tikai svētkos. Ar to varam iepriecināt savus mīļos, sevi, kad vien vēlamies, jo tā pagatavošana neprasa ne daudz laika, ne daudz prasmju.

Dzērveņu deserts ar griljāžu un Ricottas krēmu
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Dzērvenes
 250 g Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6% (vai 11% Ricotta)
 200 g Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai cits vājpiena biezpiens)
 40 g Auzu pārslas
 30 g Medus
 80 g Ūdens
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Vispirms sagatavo griljāžu - auzu pārslas apcep pannā ar medu. Atdzesē.

2

Savāra dzērvenes ar ūdeni un saldinātāju. Sablendē un atdzesē.

3

Ricottu sajauc ar kulinārijas biezpienu un saldinātāju.

4

Deserta traukā kārtām liek Ricottas un biezpiena maisījumu, dzērvenes, griljāžu.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 820

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 404
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.5g24%
Ogļhidrāti 34.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26.7g54%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes