Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Dzērveņu deserts ar griljāžu un Ricottas krēmu

Šis ir deserts, kurš iederēsies jebkuros svētkos un ne tikai svētkos. Ar to varam iepriecināt savus mīļos, sevi, kad vien vēlamies, jo tā pagatavošana neprasa ne daudz laika, ne daudz prasmju.

Dzērveņu deserts ar griljāžu un Ricottas krēmu
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 300 g Dzērvenes
 250 g Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6% (vai 11% Ricotta)
 200 g Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai cits vājpiena biezpiens)
 40 g Auzu pārslas
 30 g Medus
 80 g Ūdens
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Vispirms sagatavo griljāžu - auzu pārslas apcep pannā ar medu. Atdzesē.

2

Savāra dzērvenes ar ūdeni un saldinātāju. Sablendē un atdzesē.

3

Ricottu sajauc ar kulinārijas biezpienu un saldinātāju.

4

Deserta traukā kārtām liek Ricottas un biezpiena maisījumu, dzērvenes, griljāžu.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 820

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 404
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 15.5g24%
Ogļhidrāti 34.5g12%
Olbaltumvielas (Proteīni) 26.7g54%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Zemeņu – banānu deserts

Zemeņu – banānu deserts

Tātad turpinām ar ogu un augļu tēmu. Pavisam viegls, gaisīgs un pavisam nekaitīgs mūsu augumiem mazkaloriju deserts.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes