Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezzupa ar lasi

Bieza, tumīga un aromātiska ir šī gardā biezzupa ar lasi..

Biezzupa ar lasi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1,50 l Ūdens
 880 g Ziedkāposts
 600 g Ķirbis
 200 g Kūpināts lasis vai forele
 170 g Krēmsiers “Latgale” (ar kūpinātu lasi)
 150 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Sagriež visus dārzeņus, liek katlā, pielej ūdeni un liek sautēties.

2

Kad nedaudz pavārījušies, pievieno sasmalcinātus, no attīrītus asakām laša gabaliņus, garšvielas un vāra gatavu (vai arī sablendē tikai dārzeņus un laša gabaliņus pievieno veselus jau sablendētajā zupā).

3

Sablendē, pievieno krēmsieru un vēlreiz visu sablendē.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3450

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 287.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.6g18%
Ogļhidrāti 22.5g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 23.6g48%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Lavaša pīrādziņš un pica ar sēnēm

Lavaša pīrādziņš un pica ar sēnēm

Ne vienmēr man izdodas ieplānotais. Šoreiz biju ieplānojusi sacept lavaša pīrādziņus. Tomēr lavašs bija tik sauss, ka salūza, pirms es to paspēju sagriezt tā kā man to gribējās. Rezultātā – viens liels pīrādziņš un 2 stāvu pica.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes