Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezzupa ar lasi

Bieza, tumīga un aromātiska ir šī gardā biezzupa ar lasi..

Biezzupa ar lasi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1,50 l Ūdens
 880 g Ziedkāposts
 600 g Ķirbis
 200 g Kūpināts lasis vai forele
 170 g Krēmsiers “Latgale” (ar kūpinātu lasi)
 150 g Sīpols
 30 g Ķiploks
 Sāls, pipari pēc garšas
Pagatavošana
1

Sagriež visus dārzeņus, liek katlā, pielej ūdeni un liek sautēties.

2

Kad nedaudz pavārījušies, pievieno sasmalcinātus, no attīrītus asakām laša gabaliņus, garšvielas un vāra gatavu (vai arī sablendē tikai dārzeņus un laša gabaliņus pievieno veselus jau sablendētajā zupā).

3

Sablendē, pievieno krēmsieru un vēlreiz visu sablendē.

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3450

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 287.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11.6g18%
Ogļhidrāti 22.5g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 23.6g48%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Pilngraudu plācenīši ar sieru un zaļumiem

Tikai dažas sastāvdaļas un šajā gadījumā nav vajadzīga arī cepeškrāsns. Konstatēju, ka ledusskapī palikušais piens sarūdzis rūgušpienā – nemest taču laukā produktus? Tad nu radās šie plācenīši.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes