Сытные низкокалорийные рецепты

Густой суп с лососем

Этот вкусный суп с лососем получается густым, темным и ароматным.

Густой суп с лососем
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,50 л Вода
 880 г Цветная капуста
 600 г Тыква
 200 г Копченый лосось или форель
 170 г Сливочный сыр "Латгальский" (с копченым лососем)
 150 г Лук
 30 г Чеснок
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Нарезать все овощи, положить в кастрюлю, залить водой и пассеровать.

2

Когда слегка сварится, добавьте нарезанные, обваленные кусочки лосося, специи и готовьте - или смешайте только овощи и добавьте кусочки лосося целиком в уже смешанный суп).

3

Смешайте, добавьте сливочный сыр и снова все перемешайте.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3450

Порции 4


1 порция содержит
Калории 287.4
% Дневная норма *
Жир 11.6грамм18%
Углевод 22.5грамм8%
Белок 23.6грамм48%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды