Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezzupa ar baravikām

Tik garda biezzupa, ka gribas vēl un vēl. Un ēst to var nebaidoties pieņemties svarā, jo palūkojiet uz gala rezultātu - kcal daudzums tai taču ir tik niecīgs!

Biezzupa ar baravikām
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1,70 l Ūdens
 866 g Ķirbis
 879 g Ziedkāposts
 400 g Baravikas
 300 g Burkāns
 170 g Kausētais siers “Dzintars” ar zaļumiem (7,5%)
 70 g Sīpols
 Pētersīļi, dilles
 Garšaugu sāls, ķiplokpipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Nomizo un sagriež ķirbi, sadala rozetēs ziedkāpostu.

2

Liek dārzeņus katlā, pielej ūdeni, pievieno garšvielas un liek sautēties līdz tie mīksti.

3

Pa to laiku sagriež sēnes, sīpolu un sasautē.

4

Sablendē dārzeņus, pievieno kausēto sieru un maisot (lai nepiedeg) uzvāra.

5

Pievieno ar sīpolu sasautētās baravikas, zaļumus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 4365

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 314
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.87g13%
Ogļhidrāti 37.7g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 24.34g49%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildīts ķirbis

Pildīts ķirbis

Helovīna diena. Cepumi, nocirstu pirkstu izskatā, mani nesaista. Bet ķirbis gan. Vienmēr un visur gatava to izmantot savā ēdienkartē. Šoreiz ar dārzeņiem un tītara fileju pildīts.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes