Сытные низкокалорийные рецепты

Густой суп с грибами

Настолько вкусный суп, что хочется снова и снова. И его можно есть, не боясь поправиться, ведь посмотрите на конечный результат – количество ккал для него настолько мало!

Густой суп с грибами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,70 л Вода
 866 г Тыква
 879 г Цветная капуста
 400 г Гриб
 300 г Морковь
 170 г Сыр плавленый "Дзинтарс" с зеленью (7,51ТП2Т)
 70 г Лук
 Петрушка, укроп
 Соль, чесночный перец, специи на ваш выбор
Приготовление
1

Тыкву очистить, натереть на терке и нарезать розочками.

2

Положить овощи в кастрюлю, залить водой, добавить специи и пассеровать до мягкости.

3

Тем временем нарезать грибы, лук и обжарить.

4

Смешать овощи, добавить плавленый сыр и довести до кипения (не пригорать).

5

Добавить тушеные с луком грибы, зелень.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 4365

Порции 3


Количество на порцию
Калории 314
% Дневная норма *
Всего жиров 7.87грамм13%
Всего углеводов 37.7грамм13%
Белок 24.34грамм49%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Десерт с хурмой и семенами чиа

Десерт с хурмой и семенами чиа

Самые популярные фрукты зимы – мандарины и, конечно же, хурма. Мне это очень, очень нравится. И его можно использовать в различных десертах.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды