Сытные низкокалорийные рецепты

Густой суп с грибами

Настолько вкусный суп, что хочется снова и снова. И его можно есть, не боясь поправиться, ведь посмотрите на конечный результат – количество ккал для него настолько мало!

Густой суп с грибами
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,70 л Вода
 866 г Тыква
 879 г Цветная капуста
 400 г Гриб
 300 г Морковь
 170 г Сыр плавленый "Дзинтарс" с зеленью (7,51ТП2Т)
 70 г Лук
 Петрушка, укроп
 Соль, чесночный перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Тыкву очистить, натереть на терке и нарезать розочками.

2

Положить овощи в кастрюлю, залить водой, добавить специи и пассеровать до мягкости.

3

Тем временем нарезать грибы, лук и обжарить.

4

Смешать овощи, добавить плавленый сыр и довести до кипения (не пригорать).

5

Добавить тушеные с луком грибы, зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 4365

Порции 3


1 порция содержит
Калории 314
% Дневная норма *
Жир 7.87грамм13%
Углевод 37.7грамм13%
Белок 24.34грамм49%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды