Сытные низкокалорийные рецепты

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)

Теплые и очень вкусные булочки на завтрак, если вы хотите побаловать себя и свою семью…

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)
Порции2 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 180 г Обезжиренный творог
 1 Яйцо
 10 г Кокосовое масло или сливочное масло (может быть или не быть)
 35 г Кукурузная мука (или другая)
 35 г Рисовая мука
 1 ч.л. Порошок для выпечки
Ингредиенты для начинки
 100 г Обезжиренный творог
 60 г Сыр Стронгмен (или сыр 101ТП2Т СН)
 1 Яйцо (- в начинку добавляются яичные белки, желток останется смазанным) или используются только яичные белки (~38 гр)
 60 г Помидор
 20 г Зелень
 Соль, специи на ваш выбор
Приготовление
1

Смешать ингредиенты теста и руками (можно, конечно, и формочками) сформировать «лодочки» слегка влажными руками прямо на противне, пекарской бумаге.

2

Натереть сыр, смешать с творогом, яичными белками.

3

Добавить нарезанные помидоры, зелень, чеснок, соль, специи.

4

Наполнить лодочки и запечь в духовке при температуре ~175 градусов ~25 минут.

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 593

Порции 2


Количество на порцию
Калории 399
% Дневная норма *
Всего жиров 7грамм11%
Всего углеводов 35.1грамм12%
Белок 47.6грамм96%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Кабачковая рулетка с грибами и голубым сыром

Кабачковая рулетка с грибами и голубым сыром

Вкусная и сытная рулетка из кабачков с моим любимым сыром Блю. Нужно совсем немного, чуть более десяти граммов, чтобы почувствовать его особый вкус, и при этом уложиться в здоровые калории.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды