Сытные низкокалорийные рецепты

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)

Теплые и очень вкусные булочки на завтрак, если вы хотите побаловать себя и свою семью…

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)
Порции2 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 180 г Обезжиренный творог
 1 Яйцо
 10 г Кокосовое масло или сливочное масло (может быть или не быть)
 35 г Кукурузная мука (или другая)
 35 г Рисовая мука
 1 ч.л. Разрыхлитель
Ингредиенты для начинки
 100 г Обезжиренный творог
 60 г Сыр Стронгмен (или сыр 101ТП2Т СН)
 1 Яйцо (- в начинку добавляются яичные белки, желток останется смазанным) или используются только яичные белки (~38 гр)
 60 г Помидор
 20 г Зелень
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Смешать ингредиенты теста и руками (можно, конечно, и формочками) сформировать «лодочки» слегка влажными руками прямо на противне, пекарской бумаге.

2

Натереть сыр, смешать с творогом, яичными белками.

3

Добавить нарезанные помидоры, зелень, чеснок, соль, специи.

4

Наполнить лодочки и запечь в духовке при температуре ~175 градусов ~25 минут.

Творожно-сырно-помидорные булочки (без глютена)

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 593

Порции 2


1 порция содержит
Калории 399
% Дневная норма *
Жир 7грамм11%
Углевод 35.1грамм12%
Белок 47.6грамм96%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Чизкейк

Чизкейк

Можно ли есть чизкейк и одновременно худеть? Абсолютно - можно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды