Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena sacepums “Maigais” ar avenēm

Labu laiku nebiju cepusi biezpiena sacepumu. Redzu akcijā 125gr aveņu kārbiņa par visai pieklājīgu cenu un sacepumam jau daudz nevajag.

Biezpiena sacepums Maigais ar avenēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 4 Olas
 550 g Vājpiena biezpiens
 125 g Avenes
 40 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 20 g Kukurūzas ciete
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs
 Vanilīns
Pagatavošana
1

Olas sablendē ar biezpienu, saldinātāju un vanilīnu.

2

Pievieno cieti, miltus, cepamo pulveri. Visu kārtīgi sajauc.

3

Masu liek formā, virspusē iespiež avenes.

4

Liek cepties ~50 minūtes 175 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 980

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 286.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.65g9%
Ogļhidrāti 23.05g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35.53g72%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Svaigo dārzeņu salāti

Svaigo dārzeņu salāti

Ja atvaļinājuma laikā ir “atlaistas bremzes”, tad pēc tam nākas mazliet sevi “iegrožot. Bet tas nenozīmē, ka nevar ēst gardi un sātīgi. No viegli pieejamām sastāvdaļām top ļoti gardi un veselīgi salāti, kas var būt kā lieliska piedeva vai papildinājums wrapiem.

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Biezā pica ar vistas gaļu un šampinjoniem

Tik ļoti man iegaršojās “ātrā pica pannā”, ka nolēmu to uzcept vēlreiz, bet lielākā formātā, ar nelieliem “uzlabojumiem” sev nākošajai darba nedēļai pusdienām līdzi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes