Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 6 Mini lavaši (6 x 20g)
 2 Olas
 30 g Olas baltums (vai 1 mazas olas baltums)
 100 g Vājpiena biezpiens
 50 g Siers Spēkavīrs vai cits liess siers
 30 g Zaļie lociņi
 1 ēd.k. Ūdens
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sarīvē sieru un sajauc ar biezpienu, olas baltumu un zaļajiem lociņiem.

2

Pievieno garšvielas.

3

Pildījumu sadala uz 6 mini lavašiem.

4

Saloka, iemērc sakultās olās un apcep pannā no abām pusēm.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 460

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 127
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.07g7%
Ogļhidrāti (OH) 12.65g5%
Olbaltumvielas (OB) 11.73g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Risotto ar ķirbi

Risotto ar ķirbi

Ķirbju laiks sācies. Esmu tikusi pie miiilzīgas, 15 kg ogas…. Un nu, tā ir jāliek lietā!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes