Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu

Ja pa dienu plānojas kaut kur izbraukt, un sabiedriskās ēstuves , tāpat kā man, nav jūsu labākais draugs, tad ātri un vienkārši var līdzi pagatavot mini “pankūciņas” ar sieru. Garšo vienādi labi gan siltas, gan aukstas.

Pildītie mini lavaši ar sieru un biezpienu
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 6 Mini lavaši (6 x 20g)
 2 Olas
 30 g Olas baltums (vai 1 mazas olas baltums)
 100 g Vājpiena biezpiens
 50 g Siers Spēkavīrs vai cits liess siers
 30 g Zaļie lociņi
 1 ēd.k. Ūdens
 Sāls, pipari
Pagatavošana
1

Sarīvē sieru un sajauc ar biezpienu, olas baltumu un zaļajiem lociņiem.

2

Pievieno garšvielas.

3

Pildījumu sadala uz 6 mini lavašiem.

4

Saloka, iemērc sakultās olās un apcep pannā no abām pusēm.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 460

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 127
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.07g7%
Ogļhidrāti 12.65g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 11.73g24%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Ķiršu kaprīze

Torte “Ķiršu kaprīze”

Šis ir kaut kas neticami maigs un gards. Ēdīs visi, pat tie, kas nav uz diētas. Pēc garšas atgādināja veco, labo Staburadzes “Ķiršu kaprīzi”. Tagad tā būs mana “Kaprīze”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes