Вкусные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка с желтыми сливами

Только взгляните на питательную ценность всего торта — это отличная еда, которую вы можете использовать для своего дня релаксации!

Творожная запеканка с желтыми сливами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 5 Яйца
 500 г Обезжиренный творог
 240 г Кефир 0,5%
 200 г Желтые сливы (или другие фрукты, ягоды)
 50 г Кукурузная крупа (полента или манка)
 Подсластитель по мере необходимости
 Разрыхлитель
 Лимонный сок
 Ваниль
Указания
1

Кукурузные зерна сбрызните кефиром и оставьте на 30 минут.

2

Творог, яичные желтки, подсластитель, ваниль, лимонный сок хорошо.

3

Добавьте разрыхлитель, набухшую кукурузную крупу, нарезанные желтые сливы и хорошо перемешайте.

4

Взбейте яичные белки в крепкую пену со щепоткой соли.

5

Аккуратно вмешиваем белки в тесто.

6

Выложить тесто в форму и выпекать в духовке при температуре ~175 градусов ~50 минут. (смотри на печку)

7

Не выпекая, выключите духовку и дайте ей полностью остыть, не открывая дверцу.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1265

Порции 4


1 порция содержит
Калории 316.25
% Дневная норма *
Жир 8.7грамм14%
Углевод 21.5грамм8%
Белок 36.55грамм74%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Зефирный торт с манго и малиной

Манго-зефирный торт с малиной (без выпечки)

Сегодня готовится новый торт со вкусами и продуктами, которые больше всего нравятся моей второй половинке. В этот раз я не старалась сделать его менее калорийным, но даже без большой экономии ккал питательность у него отличная. Всего 123 ккал/100 г!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 8 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды