Сытные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка с желтыми сливами

Только взгляните на питательную ценность всего торта — это отличная еда, которую вы можете использовать для своего дня релаксации!

Творожная запеканка с желтыми сливами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 5 Яйца
 500 г Обезжиренный творог
 240 г Кефир 0,51ТП2Т
 200 г Желтые сливы (или другие фрукты, ягоды)
 50 г Кукурузная крупа (полента или манка)
 Подсластитель по мере необходимости
 Порошок для выпечки
 Лимонный сок
 Ваниль
Приготовление
1

Кукурузные зерна сбрызните кефиром и оставьте на 30 минут.

2

Творог, яичные желтки, подсластитель, ваниль, лимонный сок хорошо.

3

Добавьте разрыхлитель, набухшую кукурузную крупу, нарезанные желтые сливы и хорошо перемешайте.

4

Взбейте яичные белки в крепкую пену со щепоткой соли.

5

Аккуратно вмешиваем белки в тесто.

6

Выложить тесто в форму и выпекать в духовке при температуре ~175 градусов ~50 минут. (смотри на печку)

7

Не выпекая, выключите духовку и дайте ей полностью остыть, не открывая дверцу.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1265

Порции 4


Количество на порцию
Калории 316.25
% Дневная норма *
Всего жиров 8.7грамм14%
Всего углеводов 21.5грамм8%
Белок 36.55грамм74%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды