Un jau atkal olbaltumvielām bagātas brokastis. Auzu pārslu biezputra. Bet šoreiz cepta cepeškrāsnī.
Auzu pārslām pievieno pienu, 100 g banāna (atliek malā 3-4 ripiņas banānas virsai), proteīnu, cepamo pulveri un visu sablendē.
Masu liek karstumizturīgā trauciņā, kuru iesmērē ar taukvielu. Pāri pārliek banānu ripiņas un 5 g šokolādes gabaliņus.
Liek trauciņu līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~15-20 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 225
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šodien top jauna tortīte ar garšām, produktiem, kas manai otrai pusītei tīk vislabāk. Šoreiz es necentos to padarīt mazāk kalorisku, bet pat netaupot īpaši kcal, tās uzturvērtība ir lieliska. Tikai 123 kcal/100 g!
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Liekam galdā gardus ķirbju ēdienus.
Vienkāršāk par vienkāršu. Gards, maigs kāpostu pīrāgs.
LV 
RU 
EN 
