Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru

Zilais pelējuma siers – zinu, gaumes jautājums. Man garšo pa reizītei … Jā, trekns, bet, ja to izmanto pavisam nedaudz tikai garšai un pievienojot citus, produktus, gala rezultāts ir gana labs un kcal draudzīgs.

Biezpiena plācenīši ar zilo pelējuma sieru
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
 1 Ola
 200 g Vājpiena biezpiens
 30 g Kukurūzas vai citi milti
 60 g Zilais pelējuma siers
 Cepamais pulveris
 Sāls (uzmanīgi -siers sāļš)
Pagatavošana
1

Olu kārtīgi sablendē ar biezpienu viendabīgā masā.

2

Pievieno miltus, cepamo pulveri, sāli.

3

Mīklu sadala divās daļās.

4

Ar mitrām rokām saveļ bumbiņu, kurai pa vidu liek siera gabaliņu, ar rokām aizspiež, veido apaļas bumbiņas.

5

Cep pannā zem vāka un cep uz ļoti mazas uguns.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 345

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 297
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 12.4g20%
Ogļhidrāti (OH) 15.7g6%
Olbaltumvielas (OB) 30.3g61%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes