Сытные низкокалорийные рецепты

Творожные котлеты с сыром и яйцом (на сковороде)

Пирожки на сковороде. Когда лень выключить духовку и хочется чего-нибудь вкусненького…

Творожные котлеты с сыром и яйцом (на сковороде)
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог
 100 г Рисовая мука
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Солить по вкусу
Ингредиенты для начинки
 1 Вареное яйцо
 40 г Сыр (у меня был сыр 10% SN, можно использовать Моцарелла 8.5% или какой-нибудь более густой сыр — если вы можете себе это позволить)
 15 г Лук зеленый перо
 Соль, чеснок, специи на ваш выбор
Указания
1

Яйцо смешать с творогом, добавить соль, муку, разрыхлитель. Замесить тесто, положить в пакет и поставить в холодильник на 30 минут.

2

Тем временем приготовить начинку: натереть яйцо, сыр, нарезать лук, посолить (можно немного чеснока).

3

Достаньте тесто и разделите на 4 равные части.

4

На стол насыпать немного муки и раскатать/расплющить руками каждый кусочек теста так, чтобы в его середину можно было положить начинку (или, в мокрых руках - плоский блинчик с начинкой посередине) сдавить так чтобы начинка осталась внутри.

5

Выпекать на сковороде, слегка смазанной маслом (под крышкой) ~10 минут с одной стороны и ~8 с другой.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 465

Порции 4


1 порция содержит
Калории 201
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 20.3грамм7%
Белок 18.1грамм37%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Безе рулетка с клубникой

Безе рулетка с клубникой

У меня наконец получилось! После нескольких не очень удачных попыток нам это удалось! Невероятно легкий, воздушный! Как создано для солнечного дня!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды