fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Творожные котлеты с сыром и яйцом (на сковороде)

Пирожки на сковороде. Когда лень выключить духовку и хочется чего-нибудь вкусненького…

Творожные котлеты с сыром и яйцом (на сковороде)
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 200 г Обезжиренный творог
 100 г Рисовая мука
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Солить по вкусу
Ингредиенты для начинки
 1 Вареное яйцо
 40 г Сыр (у меня был сыр 10% SN, можно использовать Моцарелла 8.5% или какой-нибудь более густой сыр — если вы можете себе это позволить)
 15 г Лук зеленый (перо)
 Соль, чеснок, специи на ваш выбор
Указания
1

Яйцо смешать с творогом, добавить соль, муку, разрыхлитель. Замесить тесто, положить в пакет и поставить в холодильник на 30 минут.

2

Тем временем приготовить начинку: натереть яйцо, сыр, нарезать лук, посолить (можно немного чеснока).

3

Достаньте тесто и разделите на 4 равные части.

4

На стол насыпать немного муки и раскатать/расплющить руками каждый кусочек теста так, чтобы в его середину можно было положить начинку (или, в мокрых руках - плоский блинчик с начинкой посередине) сдавить так чтобы начинка осталась внутри.

5

Выпекать на сковороде, слегка смазанной маслом (под крышкой) ~10 минут с одной стороны и ~8 с другой.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 465

Порции 4


1 порция содержит
Калории 201
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 20.3грамм7%
Белок 18.1грамм37%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж по похудению начнется 5 августа, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 5 августа, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.