Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Pīrāgs ar sieru, olām uz zaļumiem

Pīrāgs ar gardu pildījumu.

Pīrāgs ar sieru olām uz zaļumiem
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai (formaa diametrs 24 cm)
 3 Olas
 300 g Paniņas 0,5% (vai vājpiena kefīrs)
 180 g Milti (90 g kviešu pilngraudu milti + 90 g kukurūzas milti)
 5 g Soda
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Sastāvdaļas Pildījumam
 3 Vārītas olas
 100 g Vājpiena biezpiens
 100 g Siers “Tējas” (10%) vai cits liess siers
 50 g Siers 10%
 80 g Zaļumi (dilles, lociņi, spināti)
 15 g Ķiploki
 Sāls, pipari, dažādi kaltēti garšaugi, saulē kaltētie tomāti
Pagatavošana
1

Paniņām pievieno sodu un ļauj iedarboties.

2

Sakuļ 3 olas.

3

Sakultās olas pievieno paniņām. Pievieno miltus, sakuļ visu vēlreiz.

4

Biezpienu samīca un sajauc ar sarīvētu sieru, zaļumiem, ķiplokiem, sāli un pipariem.

5

Cepamajā formā lej pusi mīklas, pārkaisa ar biezpiena – siera masu un pārlej pāri atlikušo mīklu. Var pārkaisīt ar sezama sēkliņām.

6

Liek cepeškrāsnī un cep 170 -175 °C grādos ~35 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1160

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 285
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.08g16%
Piesātinātie tauki -1g-5%
Ogļhidrāti 22g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.6g46%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums