Gardas mazkaloriju receptes

Biezpiena sacepums ar plūmēm un aprikozēm

Noteikti iesaku šo! Veselīgs, gards, sulīgs biezpiena sacepums. Grūti apstāties pēc viena gabaliņa.

Biezpiena sacepums ar plūmēm un aprikozēm
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 350 g Vājpiena biezpiens
 230 g Augļi (aprikozes + plūmes + ābols)
 180 g Kefīrs (man bija 2,5%)
 40 g Kukurūzas putraimi (vai milti)
 1 tējkarote Soda (vai cepamais pulveris)
 8 g Vaniļas cukurs
 Saldinātājs pēc vajadzības
Pagatavošana
1

Kukurūzas putraimus aplej ar kefīru, pievieno sodu un atstāj uz ~20 minūtēm.

2

Biezpienu sablendē ar olām, saldinātāju, vaniļu.

3

Augļus vai ogas sagriež smalkāk.

4

Sablendētajai biezpiena masai pievieno 20 minūtes pastāvējušo kefīra-kukurūzas putraimu-sodas masu, visu sajauc un iemaisa sagrieztos augļus.

5

Mīklu liek formā un liek cepeškrāsnī ~170 grādos cepties ~50 minūtes (jāskatās pēc plīts).

6

Neizcepot līdz galam, izslēdz krāsni un ļauj pilnībā atdzist, neatverot durtiņas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 918

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 209.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.93g8%
Ogļhidrāti 16.43g6%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21.85g44%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes