Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Biezpiena – ogu kārtainā deserta torte

Fantastiski garda un viegla deserta kūka, kuru nebūs kauns pasniegt pat visizlepošākajiem desertu cienītājiem!

Biezpiena – ogu kārtainā deserta torte
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 300 g Dzeltenās plūmes
 300 g Mellenes
 300 g Avenes
 345 g Vājpiena biezpiens
 225 g Vājpiena kefīrs
 45 g Želatīns
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Sablendē biezpienu ar kefīru, pievieno saldinātāju.

2

Uzbriedina 15g želatīnu. Pēc tam uz 20 sekundēm ieliek mikroviļņu krāsnī (vai arī izkausē karsta ūdens peldē).

3

Izšķīdušo želatīnu pievieno biezpiena masai, kārtīgi sajauc un masu lej veidnē (es liku formā ar noņemamām malām).

4

Biezpiena masa sastinga ~1h laikā, tad sablendē mellenes, uzbriedina 10 gr želatīna, ieliek arī to uz 20 sekundēm mikroviļņu krāsnī (vai atkal izkausē karsta ūdens peldē) un pievieno sablendētajām mellenēm.

5

Melleņu masu lej uz jau sastingušās biezpiena masas un atkal liek ledusskapī sastingt.

6

To visu atkārto arī ar plūmēm un avenēm.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1515

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 171.67
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 0.6g1%
Ogļhidrāti (OH) 20.43g7%
Olbaltumvielas (OB) 19.8g40%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes