Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Aukstā zupa

Pēc karstas dienas aukstā zupa ir tas, kas laikam jau visvairāk prasās. Un, kurš gan neprot to pagatavot? Tomēr katram ir sava mīļākā receptē. Manā nav ne desas, ne gaļas…:)

Aukstā zupa
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 l Vājpiena kefīrs
 1 l Litri marinētas bietes (KOK)
 550 g Gurķi
 100 g Dilles
 100 g Zaļie lociņ
 5 Vārītas olas
 2 tējk. Sinepes (var nelikt)
 Sāls (es lieku garšaugu sāli no Gemosa), pipari
Pagatavošana
1

Gurķus, zaļumus sagriež, olas sarīvē.

2

Visu sajauc, pievieno sinepes, sāli, piparus, sajauc un bauda!

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 4071

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 368.25
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 8.9g14%
Ogļhidrāti (OH) 42.33g15%
Olbaltumvielas (OB) 28.3g57%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Braunijs

Braunijs

Braunijs ļoti populāra un garda kūka. Un parasti arī bezgala trekna. Es jums piedāvāju “liesāku” un, protams, veselīgāku variantu. Mitra, garda un salda – kādai jau tai jābūt.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes