Сытные низкокалорийные рецепты

Творожный пирог

Если есть тыквы - придется опять жарить - :)

Творожный пирог
Порции6 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для творога
 600 г Обезжиренный творог
 2 Яйца
 140 г Яичный белок
 25 г Мука (я кладу кукурузную, но могу положить любую другую)
 20 г Кукурузный крахмал
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель, ваниль
Ингредиенты для тыквенной пасты
 400 г Тыква
 2 Яйца
 70 г Мука
 1 ч.л. Корица
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель
 По желанию можно добавить изюм или клюкву…
Указания
1

Тыкву либо варят, либо запекают в духовке. Прохладный.

2

Добавьте яйца, муку, специи, подсластитель и перемешайте.

3

Добавляем в творог яйца, подсластитель, ваниль, муку - все перемешивается.

4

Взять форму и выложить поочередно одну ложку творожной массы, другую тыквенную, затем поверх того места, где творожная ложка, положить тыквенную массу, потом снова творожную, потом тыквенную – так повторяется до тех пор, пока обе массы не окажутся в форме для запекания. .

5

Можно нарисовать рисунок тонкой палочкой.

6

Ставим в духовку на ~170-175 градусов готово. Я пеку при 170 градусах 60 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1560

Порции 6


1 порция содержит
Калории 242
% Дневная норма *
Жир 4.85грамм8%
Углевод 18.83грамм7%
Белок 27.02грамм55%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Рулет из лаваша с красными сливами и грецкими орехами

Рулет из лаваша с красными сливами и грецкими орехами

Обращаем внимание на общую питательную ценность – это тот случай, когда можно есть лакомства и худеть целый день. Организм получит достаточное количество всех питательных веществ. Конечно, делать это нужно не регулярно, но время от времени такие любители сладкого могут себе позволить.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды