Gardas mazkaloriju receptes

Biezpiena kēksiņi ar rozīnēm un upenēm

Saldās rozīnes un skābeni saldā upene – lielisks garšu kontrasts un gards našķis!

Biezpiena kēksiņi ar rozīnēm un upenēm
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olu dzeltenumi
 90 g Vājpiena biezpiens
 50 g Dabīgais jogurts
 60 g Pilngraudu kviešu milti
 50 g Kefīrs
 30 g Upenes (es izmantoju saldētas)
 25 g Rozīnes
 15 g Eļļa (es izmantoju kokosriekstu eļļu)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Vanilīns
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Biezpienu sablendē ar olu dzeltenumiem, eļļu, vanilīnu un saldinātāju.

2

Masai ievieno rozīnes un upenes.

3

Pievieno miltus sajauktus ar cepamo pulveri.

4

Masu sajauc un liek 5 silikona formiņās.

5

Liek cepties 180 grādos ~25-30 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 360

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 142
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.3g9%
Ogļhidrāti 12.2g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Cukini pica ar šampinjoniem un olīvām

Ledusskapī garlaikojās divi nelieli cukini un šampinjoni. Šodien tie abi tika likti lietā. Picas man iet ļoti pie sirds, jo tās ar šādu pamatni un sastāvdaļām sanāk gan gardas, gan sātīgas.

Mājas karamele

Mājas karamele

Vai Jums garšo karamele? O, jā-tā ir arī mana vājība!!! Man garšo viss, kas saistās ar karameli. Un te būs viens no karameles variantiem, ko var pagatavot pats mājās. Šoreiz vegāniskā versija. kas ir vienkārši pagatavojama!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes