Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena kēksiņi ar rozīnēm un upenēm

Saldās rozīnes un skābeni saldā upene – lielisks garšu kontrasts un gards našķis!

Biezpiena kēksiņi ar rozīnēm un upenēm
Porciju skaits5 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olu dzeltenumi
 90 g Vājpiena biezpiens
 50 g Dabīgais jogurts
 60 g Pilngraudu kviešu milti
 50 g Kefīrs
 30 g Upenes (es izmantoju saldētas)
 25 g Rozīnes
 15 g Eļļa (es izmantoju kokosriekstu eļļu)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Vanilīns
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Biezpienu sablendē ar olu dzeltenumiem, eļļu, vanilīnu un saldinātāju.

2

Masai ievieno rozīnes un upenes.

3

Pievieno miltus sajauktus ar cepamo pulveri.

4

Masu sajauc un liek 5 silikona formiņās.

5

Liek cepties 180 grādos ~25-30 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 360

Porciju skaits 5


1 porcija satur
Kalorijas 142
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.3g9%
Ogļhidrāti 12.2g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu piparkūkas

Pilngraudu piparkūkas

Kā gan uz Ziemassvētkiem bez piparkūkām? Izdevās arī ļoti gardas. Turklāt mīkla patiešām ir ļoti vienkārši pagatavojama. Vienīgā nianse, tā jāgatavo iepriekšējā vakarā un jāpatur 12 stundas ledusskapī.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Nomet lieko bez badošanās un stresa!

Viņi nometa lieko

Tu arī vari Tu arī vari

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 5. septembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes