Сытные низкокалорийные рецепты

Сырники с изюмом и черной смородиной

Сладкий изюм и кисло-сладкая черная смородина – отличный контраст вкусов и вкуснейшая закуска!

Сырники с изюмом и черной смородиной
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яичный желток
 90 г Обезжиренный творог
 50 г Натуральный йогурт
 60 г Цельнозерновая мука
 50 г Кефир
 30 г Черная смородина (у меня замороженная)
 25 г Изюм
 15 г Масло (у меня кокосовое)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Ванилин
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

Творог смешивают с яичными желтками, маслом, ванилином и сахарозаменителем.

2

В массу добавляют изюм и черную смородину.

3

Добавить муку, смешанную с разрыхлителем.

4

Масса перемешивается и помещается в 5 силиконовых формочек.

5

Выпекать при 180 градусах ~ 25-30 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 360

Порции 5


1 порция содержит
Калории 142
% Дневная норма *
Жир 5.3грамм9%
Углевод 12.2грамм5%
Белок 7.3грамм15%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды