Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena cepumi (bez olām)

Tikai 4 sastāvdaļas un var izcept lieliskus biezpiena cepumiņus pie tējas vai kafijas.

Biezpiena cepumi bez olām
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 180 g Vājpiena biezpiens
 160 g Milti (es izmantoju miksu 60 g pilngraudu kviešu, 50 g zaļo griķu milti un 50 g kukurūzas milti)
 35 g Sviests
 3 g Cepamais pulveris
 Saldinātājs
 1 Olas dzeltenums (var nelikt, bet man gribējās “pa smuko”)
Pagatavošana
1

Biezpienu sablendē ar mīkstu sviestu, piesijā miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri un samīca mīklu. Mīkla sanāk diezgan drupana, bet tomēr viegli rullējama un nelīp pie rokām.

2

Mīklu izrullē un izspiež cepumus. Vai sadala vienādās daļās un katru daļu saplacina, ar dakšu iespiež krusteniskus rakstiņus.
Es pārsmērēju arī ar olu un pārkaisīju ar eritritola-kanēļa maisījumu.

P.s. Ja gatavos cepumus uzglabā istabas temperatūrā, tie sakalst, paliek kraukšķīgi. Tad tie ir ērti izmantojami dažādu kūku pamatnei (tos samaļot).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 308

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 128
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.8g6%
Ogļhidrāti 14g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.7g14%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes