Сытные низкокалорийные рецепты

Грибной суп с копченой курицей и овощами

Прошлая осень была богата грибами. Достаем его из морозилки и варим вкусный суп.

Грибной суп с копченой курицей и овощами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2,20 л Вода
 250 г Копченая куриная грудка
 180 г Плавленый сыр "Латгале" с зеленью (или плавленый сыр Дзинтарс 7,51ТП2Т)
 500 г Грибы (или другие грибы)
 400 г Замороженная бобовая фасоль
 200 г Морковь
 514 г Брюква
 150 г Болгарский перец (паприка)
 15 г Чеснок
 50 г Зелень (укроп+лук)
 Соль, перец, душистый перец, лавровый лист и другие специи на ваш выбор.
 Острый перец чили (я люблю более острые блюда, которые не люблю - это может быть не так)
Указания
1

В кастрюлю наливают воду, в которую добавляют соль, перец, лавровый лист, специи. Кипятить воду.

2

Куриные грудки, грибы, капусту, перец нарезать небольшими кубиками. Морковь натереть, зелень порубить.

3

Сначала положите грибы в кастрюлю и доведите до кипения. Готовьте около 10 минут, а затем добавьте затвердевшую курицу, куриную грудку. Варить почти до готовности.

4

Добавить натертую морковь, перец, фасоль. Отварить все готовое.

5

В конце добавить плавленый сыр. Довести до кипения, добавить зелень.
Готовый!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3385

Порции 4


1 порция содержит
Калории 308
% Дневная норма *
Жир 12.4грамм20%
Углевод 22.4грамм8%
Белок 28грамм57%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

сырный салат

сырный салат

С раннего детства у меня был прекрасный вкус сырного салата. Предлагаю низкокалорийный вариант.

Цикорийный торт с карамелью

Цикорийный торт с карамелью

Я с детства очень люблю мороженое из цикория, напиток из цикория с молоком, который готовили для меня в детстве Ну вот и настала очередь полезного торта из цикория.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды