Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Vistas filejas un riekstu ķirbja kotletes

Manas favorīt kotletītes, kuras parasti gatavoju nākamai darba nedēļai ņemšanai līdzi uz darbu.

Vistas filejas un riekstu ķirbja kotletes
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 3 Olas
 800 g Vistas fileja
 400 g Ķirbis
 138 g Paprika
 70 g Puravs (vai sīpols)
 20 g Ķiploks
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Vistas fileju samaļ (es to samaļu virtuves kombainā).

2

Ķirbi, papriku, puravu, ķiplokus sasmalcina arī virtuves kombainā un pievieno samaltajai vistas filejai.

3

Pievieno olas, garšvielas.

4

Veido palielas kotletes un liek uz cepešpannas.

5

Cep ~180 grādu temperatūrā gatavas, līdz kļūst zeltainas.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1593

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 340
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 11g17%
Ogļhidrāti 8.2g3%
Olbaltumvielas (Proteīni) 55.4g111%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Kabaču pica pannā

Kabaču pica (pannā)

Biju palikusi bez cepeškrāsns veselas 3 dienas. Nu un? Arī bez tās var pagatavot gardas maltītes – piemēram, gardu picu pannā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes