Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Banānu – šokolādes kēksiņi

Darba nedēļa ir galā un sagribējās man kādu šokolādīgu kārumu. Vienkārši, ātri un ļoti gardi,

Banānu – šokolādes kēksiņi
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 130 g Banāns
 15 g Pilngraudu kviešu milti
 15 g Kukurūzas milti (var izmantot tikai pilngraudu, vai rīsu un kukurūzas miltus, ja nedrīkst glutēnu)
 10 g Kakao (11%)
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles (ja nepietiek ar banāna saldumu)
Pagatavošana
1

Olu ar banānu sablendē.

2

Pievieno visas pārējās sausās sastāvdaļas.

3

Liek cepeškrāsnī 180 grādos uz apmēram 25 minūtēm.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 198

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 110
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.69g5%
Ogļhidrāti (OH) 16.46g6%
Olbaltumvielas (OB) 4.56g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cukini Braunijs

Cukini Braunijs

Dievinu kabaču sezonu! Kanēļmaizītes, pīrāgi, picas, ruletes un protams, arī braunijs! Un tas viss no mūsu lieliskā dārzeņa cukini, vai kabača, kā nu kuram tīk!

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Ķimeņu siera salāti ar zemenēm

Līgo svētki šogad sanāk gandrīz visu nedēļu svinami. Ēsts un dzerts, domāju, ka lielākajai daļai būs daudz par daudz. Arī ķimeņu sieri gan pašu sagādāti, gan draugu atnesti skumji stāv un gaida, kad tos “liks lietā”. Tad, nu liekam lietā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes