Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Biezpiena torte “Vasara”

Ēdam un priecājamies par skaisto, krāšņo vasariņu, kas mūs sagaida!

Porciju skaits6 Porcijas

KategorijaTortesGrūtības pakāpeViegli

Sastāvdaļas

200 g Vājpiena biezpiens

300 g Beztauku biezpiena krēms Alma

400 g Vājpiena kefīrs

230 g Zemenes

230 g Aprikozes

100 g Avenes

40 g Želatīns

Saldinātājs pēc izvēles (man eritrols + stēvijas koncentrāts)

40 g Melnā šokolāde (Dekoram)

40 g Saldais krējums 10% (Dekoram)

Pagatavošana

Atliek ~120g gatavākās zemenes.

Aplej 40g želatīna ar aukstu ūdeni un noliek uzbriest.

Pārējās zemenes un aprikozes sagriež mazos gabaliņos.

Kārtīgi sablendē atliktās zemenes ar Almu, biezpienu, kefīru, saldinātāju viendabīgā masā.

Masai pievieno sagrieztos augļus.

Liek uzbriedināto želatīnu karsta ūdens peldē (vai kā es: uz 1 min. mikroviļņu krāsnī).

Pievieno izšķīdināto želatīnu biezpiena – augļu masai un lej formā. Es izmantoju formu ar noņemamām malām, kurai iekšpusē izklāju pārtikas plēvi.

Liek sastingt ledusskapī.

Dekoram: trauku ar šokolādi un saldo krējumu liek karsta ūdens peldē un izkausē (vai kā es: ieliku uz 30 sekundēm mikroviļņu krāsnī ). Masu lej maisiņā, kuram nogriež pašu galiņu un dekorē torti. Pa virsu liek avenes (vai citas ogas).

Iesaki draugiem

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1500

Porciju skaits - 6

1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 131.83

% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 0.55g1%
Ogļhidrāti (OH) 10.83g4%
Olbaltumvielas (OB) 19.5g39%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.