Сытные низкокалорийные рецепты

Панкейки из цельнозерновой муки

Праздничное утро во многих домах означает завтрак блинчиками...

Панкейки из цельнозерновой муки
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 130 г Банан
 30 г Цельнозерновая мука
Приготовление
1

Яйцо взбить с бананом, добавить ваниль, муку. Перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы мука немного набухла.

2

Выложить ложкой на разогретую, слегка смазанную маслом сковороду (я использую масло-спрей) и выпекать с двух сторон на очень слабом огне под крышкой.

3

Подавать с отварными абрикосами.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 215

Порции 1


Количество на порцию
Калории 307
% Дневная норма *
Всего жиров 7.2грамм12%
Всего углеводов 45.6грамм16%
Белок 12.5грамм25%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды