Сытные низкокалорийные рецепты

Панкейки из цельнозерновой муки

Праздничное утро во многих домах означает завтрак блинчиками...

Панкейки из цельнозерновой муки
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 130 г Банан
 30 г Цельнозерновая мука
Указания
1

Яйцо взбить с бананом, добавить ваниль, муку. Перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы мука немного набухла.

2

Выложить ложкой на разогретую, слегка смазанную маслом сковороду (я использую масло-спрей) и выпекать с двух сторон на очень слабом огне под крышкой.

3

Подавать с отварными абрикосами.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 215

Порции 1


1 порция содержит
Калории 307
% Дневная норма *
Жир 7.2грамм12%
Углевод 45.6грамм16%
Белок 12.5грамм25%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды