Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Lavaša pīrādziņi ar “aveņu” biezpienu

Viens divi gatavs – gards, aromātisks kārums!

Lavaša pīrādziņi ar aveņu biezpienu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu (var arī klasisko) lavašs (120g)
 200 g Vājpiena biezpiens
 60 g Avenes (vai citas ogas/auglis)
 1 Ola (var arī nelikt olu)
 Saldinātājs pēc izvēles arī kādu dabīgo sīrupu (agaves, kļavu lapu, dateļu)
Pagatavošana
1

Avenes savāra ar saldinātāju un atdzesē.

2

Biezpienu sablendē ar olas atdalīto baltumu (dzeltenumu atstāj pārsmērēšanai), pievieno aveņu biezeni.

3

Pilngraudu lavašu sagriež 4 vienādās strēmelītēs.

4

Uz katras stūra liek biezpiena – aveņu masas pildījumu, saloka trijstūrīti, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar sezama sēkliņām.

5

Liek cepeškrāsnī 180 grādos ~12 minūtes.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 455

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 165
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.03g4%
Ogļhidrāti (OH) 20.9g7%
Olbaltumvielas (OB) 12.13g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Skudru pūznis

Skudru pūznis

Viens no maniem mīļākajiem bērnības našķiem bija skudru pūznis. Un jūs jau variet iedomāties, cik Kcal tajā bija… Piedāvāju veselīgāku versiju, lai varam baudīt un negrēkot!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes