Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Lavaša pīrādziņi ar “aveņu” biezpienu

Viens divi gatavs – gards, aromātisks kārums!

Lavaša pīrādziņi ar aveņu biezpienu
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Pilngraudu (var arī klasisko) lavašs (120g)
 200 g Vājpiena biezpiens
 60 g Avenes (vai citas ogas/auglis)
 1 Ola (var arī nelikt olu)
 Saldinātājs pēc izvēles arī kādu dabīgo sīrupu (agaves, kļavu lapu, dateļu)
Pagatavošana
1

Avenes savāra ar saldinātāju un atdzesē.

2

Biezpienu sablendē ar olas atdalīto baltumu (dzeltenumu atstāj pārsmērēšanai), pievieno aveņu biezeni.

3

Pilngraudu lavašu sagriež 4 vienādās strēmelītēs.

4

Uz katras stūra liek biezpiena – aveņu masas pildījumu, saloka trijstūrīti, pārsmērē ar olas dzeltenumu, pārkaisa ar sezama sēkliņām.

5

Liek cepeškrāsnī 180 grādos ~12 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 455

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 165
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.03g4%
Ogļhidrāti 20.9g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 12.13g25%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes