Сытные низкокалорийные рецепты

Бананово-финиковый пирог с черной смородиной

Три разных вкуса в одном восхитительном торте… Почему бы и нет?

Бананово-финиковый пирог с черной смородиной
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 150 г Кефир
 116 г Банан
 100 г Финики
 100 г Ежевика
 125 г Мука из зеленой гречки (можно использовать другую муку)
 75 г Кукурузная мука
 65 г Готовый авокадо
 1 чашка Сода
Указания
1

Финики аплей с горячей водой, чтобы они оставались мягкими.

2

Гречку перемолоть в кофемолке в муку.

3

В пену добавляют кефир и оставляют действовать.

4

Отдельно взбить белки от 2-х яиц.

5

Желтки смешать с бананом и финиками, добавить кефир, смешанный с содой.

6

Добавить обе муки, замесить тесто. В конце добавить черную смородину и яичные белки.

7

Выложить тесто в форму и выпекать при температуре ~170 градусов ~50 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 841

Порции 6


Количество на порцию
Калории 256.33
% Дневная норма *
Всего жиров 5.07грамм8%
Всего углеводов 44.1грамм15%
Белок 7.68грамм16%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды