Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Banānu – dateļu kēksiņi

Kaut kas vienkāršs un bezgala gards…

Banānu – dateļu kēksiņi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 120 g Banāns
 70 g Dateles
 70 g Dabīgais jogurts
 50 g Pilngraudu kviešu milti
 30 g Auzu klijas
 1 tējkarote Piparkūku garšviela (var nelikt)
 ½ tējkarote Soda
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.

2

Sablendē olu ar banānu, jogurtu, sodu.

3

Pievieno dateles (bez ūdens) un vēlreiz visu kārtīgi sablendē.

4

Pievieno miltus.

5

Masu sadala pa formiņām. Man sanāca 4 lielie kēksiņi.

6

Cep ~25 minūtes 175-180 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 364

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 184
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.5g4%
Ogļhidrāti 32g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.2g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Ķiršu kaprīze

Torte “Ķiršu kaprīze”

Šis ir kaut kas neticami maigs un gards. Ēdīs visi, pat tie, kas nav uz diētas. Pēc garšas atgādināja veco, labo Staburadzes “Ķiršu kaprīzi”. Tagad tā būs mana “Kaprīze”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes