Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Banānu – dateļu kēksiņi

Kaut kas vienkāršs un bezgala gards…

Banānu – dateļu kēksiņi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 120 g Banāns
 70 g Dateles
 70 g Dabīgais jogurts
 50 g Pilngraudu kviešu milti
 30 g Auzu klijas
 1 tējk. Piparkūku garšviela (var nelikt)
 ½ tējk. Soda
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.

2

Sablendē olu ar banānu, jogurtu, sodu.

3

Pievieno dateles (bez ūdens) un vēlreiz visu kārtīgi sablendē.

4

Pievieno miltus.

5

Masu sadala pa formiņām. Man sanāca 4 lielie kēksiņi.

6

Cep ~25 minūtes 175-180 grādos.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 364

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 184
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.5g4%
Ogļhidrāti (OH) 32g11%
Olbaltumvielas (OB) 7.2g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu torte ar mango un avenēm

Augļu torte ar mango un avenēm

Ak, mana sirds gavilē! Pašai neticas, bet esmu tik ļoti lepna ar sevi! Es taču to paveicu! Jau labu laiku atpakaļ es i-netā ieraudzīju šāda veida kūciņu. Protams, neveselīgo. Bet, nu, tik skaista! Un man radās doma tādu pagatavot, tikai, protams, veselīgajā versijā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes