Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Avokado-tomātu-biezpiena salāti

Jums droši vien liekas savāds tāds produktu salikums? Bet, Tu pamēģini! Ļoti gardas un veselīgas brokastis!

Avokado-tomātu-biezpiena salāti
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 120 g Gatavs avokado
 100 g Vājpiena biezpiens
 100 g Dabīgais jogurts
 150 g Tomāts
 30 g Puravs vai lociņi
 25 g Dilles
 Citronu sula, sāls, citronpipari
Pagatavošana
1

Sagriež kubiciņos avokado, apslaka to ar citronu sulu.

2

Pievieno sagrieztu tomātu, sasmalcina zaļumus.

3

Visu sajauc ar biezpienu un jogurtu.

4

Pasniedz uz maizītēm, galetēm, vai kā es: pilda Grauda spēka kukurūzas galetēs. Pārkaisa citronpiparus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 525

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 219
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 12.1g19%
Ogļhidrāti (OH) 8.05g3%
Olbaltumvielas (OB) 17.1g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes