LV 
RU 
EN 
Omlete tortiljā ar sieru, spinātiem un zaļajiem lociņiem
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Jūsu uzmanībai kaut kas pavisam neparasts. Jau ļoti sen gribējās izcept kaut ko ar avokado. Jā, Kcal nav ļoti maz, bet tomēr tās ir veselīgās Kcal -:)
Sablendē avokado ar jogurtu.
Smalki sarīvē sierus un pievieno avokado-jogurta masai.
Pievieno garšvielas, miltus, sezama sēkliņas un cepamo pulveri.
Samīca mīklu, kamēr tā praktiski nelīp pie rokām.
Sadala 10 vienādās daļās (man sanāca pa 35g).
Saveļ bumbiņas, liek uz plāts. Ar dakšiņu iespiež krusteniski svītras, pārkaisa ar sezama sēkliņām.
Liek cepties ~20-25 minūtes 180 grādos (jāskatās pēc plīts un, kad siera sarīvētās skaidiņas kļūst brūnganas).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 369
Porciju skaits 10
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Pavasara svaigums un krāsas mūsu šķīvī!
Svaigo dārzeņu salātiem vienmēr atradīsies vieta domāju, ka ne tikai uz mana galda. Bet, ja tiem pievieno sātīgu mērcīti, gaļu vai zivtiņu – sanāk kārtīgs, sātīgs ēdiens.
Vai jums garšo eklēri? Jā, man arī! Tāpat kā vēja kūkas. Un, nu man ir sava plaucētās mīklas recepte, no kuras var cept gan vēja kūkas, gan eklērus.
