Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяный блинчик с клубникой

Не могу не поделиться рецептом простого и вкусного завтрака!

Овсяный блинчик с клубникой
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов
 1 Яйцо
 60 г Кефир или молоко (2%)
 40 г Овсяные хлопья
 Немного соли, немного подсластителя
Ингредиенты для начинки
 100 г Обезжиренный творог
 100 г Свежая клубника
Приготовление
1

Яйцо взбить с кефиром/молоком, немного посолить, немного подсластителя, добавить овсяные хлопья.

2

Отложите, чтобы хлопья немного набухли (можно и все накрыть).

3

Добавьте в творог 50 г измельченной клубники и подсластитель. Вмешайте еще 50 г клубники, нарезанной небольшими кусочками.

4

Вылить тесто на сковороду и обжарить блинчик с двух сторон. Выпекать на очень слабом огне.

5

Немного остудить и выложить с одной стороны творожно-клубничную смесь.

6

Сложите и наслаждайтесь вкусным завтраком!

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 355

Порции 1


Количество на порцию
Калории 381
% Дневная норма *
Всего жиров 11.2грамм18%
Всего углеводов 31грамм11%
Белок 33.2грамм67%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды