fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm

Jau atkal mazliet savādāka rīta “putra”, bet arī ir ļoti, ļoti garda un sātīga!

Auzu pārslu biezputra ar kakao, čia sēklām, karameļu pudiņu un avenēm
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas 1 kārtai
 125 g Mandeļu piens (vai ūdens, vai parastais piens)
 50 g Auzu pārslas
 8 g Čia sēklas
 6 g Attaukots kakao
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Virskārtai
 100 g Karameļu pudiņš "Ehrmann" (1/2 no iepakojuma)
 40 g Avenes (vai citas ogas)
 Kakao
 Saldinātājs
Pagatavošana
1

Auzu pārslas aplej ar pienu, pievieno kakao, čia sēklas un saldinātāju. Visu samaisa.

2

Pa virsu liek 1/2 no karameļu pudiņa (100 g) un liek ledusskapī uz pāris stundām vai uz nakti.

3

No rīta, pārkaisa ar kakao, dekorē ar ogām un bauda.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 329

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 360
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10g16%
Ogļhidrāti 41.8g14%
Olbaltumvielas (Proteīni) 21g42%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cepti dārzeņi

Cepti dārzeņi

Dārzeņi manā ēdienkartē ir katru dienu un daudz! Īpaši šādi gatavoti tie ir ne tikai gardi, bet arī veselīgi!

Ķirbja siera kūka

Ķirbja siera kūka

Ļoti sagribējās iepriecināt sevi un mīļoto ar kaut ko gardu – un tapa šī siera kūciņa.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes