LV 
RU 
EN 
Spinātu kūciņas (mikroviļņu krāsnī)
Ieraudzīju skaistas zaļas kūciņas bildi un man arī ļoti sagribējās tādu. Protams, veselīgo.
Kad augļu traukā saskumis banāns un ledusskapī paciņa biezpiena - viens divi un gardas vafeles gatavas!
Olu sablendē ar biezpienu, banānu un auzu pārslām, noliek malā, lai auzu pārslas uzbriest.
Liek mīklu uzkarsētā, nedaudz ar eļļu iesmērētā vafeļu pannā un cep vafeles. Vai cep kā pankūkas parastajā pannā zem vāka, bet ļoooti zemā temperatūrā.
Pasniedzu ar plūmju ievārījumu (savārītas sarkanās plūmes ar nedaudz ūdeni un saldinātāju).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 421
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ieraudzīju skaistas zaļas kūciņas bildi un man arī ļoti sagribējās tādu. Protams, veselīgo.
Mani iedeālie eklēri. Beiidzot tie izdevās perfekti – glīti un arī ļoti gardi.
Brīvdienas noteikti izcepiet šo gardo pīrāgu.
Fantastiski gardas, mīkstas un maigas kotletes. Un arī – lielisks olbaltumvielu avots.
