Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ātrie šokolādes kēksiņi “Minūtīte”

Kad ļoti, nu, ļoooti sagribas kaut ko saldu pie kafijas, bet neko ilgi cept negribas.

Ātrie šokolādes kēksiņi Minūtīte
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 40 g Piens (es izmantoju 2%, bet var 0,5%)
 40 g Auzu klijas (es pērku RIMI, Myllyn Paras, bez glutēna nodaļā)
 15 g Kakao
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 5 g Eļļa
 Saldinātājs (vajag diezgan daudz likt, jo kakao rūgts)
Pagatavošana
1

Auzu klijas samaļ kafijas dzirnaviņās, lai struktūra tomēr ir smalkāka.

2

Sajauc visas sausās sastāvdaļas.

3

Sakuļ olu ar pienu, eļļu, saldinātāju.

4

Sajauc sausās sastāvdaļas ar slapjajām, mīklu sadala trīs silikona formiņās un liek mikroviļņu krāsnī uz 1,5 minūtēm. (man ir 800W). Var cept arī cepeškrāsnī (~280 grādos, 20 minūtes) .

Iesaki draugiem

Kopīgojiet vietnē facebook
Facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Pinterest
Kopīgojiet vietnē whatsapp
WhatsApp
Kopīgojiet vietnē telegram
Telegram
Kopīgojiet vietnē twitter
Twitter
Kopīgojiet vietnē odnoklassniki
OK
Kopīgojiet vietnē email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 155

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 110
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.3g9%
Ogļhidrāti 9.1g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.8g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aukstā zupa

Aukstā zupa

Pēc karstas dienas aukstā zupa ir tas, kas laikam jau visvairāk prasās. Un, kurš gan neprot to pagatavot? Tomēr katram ir sava mīļākā receptē. Manā nav ne desas, ne gaļas…:)

Eskimo kūciņas

Eskimo kūciņas

Man jau ir veselīgais saldējums eskimo un tagad būs arī veselīgās vaniļas eskimo kūciņas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Kopīgojiet vietnē facebook
Kopīgojiet vietnē pinterest
Kopīgojiet vietnē twitter
Kopīgojiet vietnē email

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes