Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ātrie šokolādes kēksiņi “Minūtīte”

Kad ļoti, nu, ļoooti sagribas kaut ko saldu pie kafijas, bet neko ilgi cept negribas.

Ātrie šokolādes kēksiņi Minūtīte
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 40 g Piens (es izmantoju 2%, bet var 0,5%)
 40 g Auzu klijas (es pērku RIMI, Myllyn Paras, bez glutēna nodaļā)
 15 g Kakao
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 5 g Eļļa
 Saldinātājs (vajag diezgan daudz likt, jo kakao rūgts)
Pagatavošana
1

Auzu klijas samaļ kafijas dzirnaviņās, lai struktūra tomēr ir smalkāka.

2

Sajauc visas sausās sastāvdaļas.

3

Sakuļ olu ar pienu, eļļu, saldinātāju.

4

Sajauc sausās sastāvdaļas ar slapjajām, mīklu sadala trīs silikona formiņās un liek mikroviļņu krāsnī uz 1,5 minūtēm. (man ir 800W). Var cept arī cepeškrāsnī (~280 grādos, 20 minūtes) .

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 155

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 110
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.3g9%
Ogļhidrāti 9.1g4%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.8g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ābolu-rozīņu tarte ar kanēli

Ābolu – rozīņu tarte ar kanēli

Tas ir kaut kas! Vēl viena lieliska ābolu – kanēļa – rozīņu tarte Jūsu uzmanībai. Patiešām varu ieteikt, jo zinu, ka šo es noteikti cepšu vēl! Turklāt, uz 100g tikai 116 Kcal.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes