Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ātrie šokolādes kēksiņi “Minūtīte”

Kad ļoti, nu, ļoooti sagribas kaut ko saldu pie kafijas, bet neko ilgi cept negribas.

Ātrie šokolādes kēksiņi Minūtīte
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 40 g Piens (es izmantoju 2%, bet var 0,5%)
 40 g Auzu klijas (es pērku RIMI, Myllyn Paras, bez glutēna nodaļā)
 15 g Kakao
 1 tējk. Cepamais pulveris
 5 g Eļļa
 Saldinātājs (vajag diezgan daudz likt, jo kakao rūgts)
Pagatavošana
1

Auzu klijas samaļ kafijas dzirnaviņās, lai struktūra tomēr ir smalkāka.

2

Sajauc visas sausās sastāvdaļas.

3

Sakuļ olu ar pienu, eļļu, saldinātāju.

4

Sajauc sausās sastāvdaļas ar slapjajām, mīklu sadala trīs silikona formiņās un liek mikroviļņu krāsnī uz 1,5 minūtēm. (man ir 800W). Var cept arī cepeškrāsnī (~280 grādos, 20 minūtes) .

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 155

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 110
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 5.3g9%
Ogļhidrāti (OH) 9.1g4%
Olbaltumvielas (OB) 5.8g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Cepti dārzeņi ar avokado mērci

Cepti dārzeņi ar avokado mērci

Mūsu dārzi šobrīd ir pilni ar dažnedažādiem dārzeņiem, un viena no manām gardākajām maltītēm ir vienkārši pannā sacepti dārzeņi.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes