Сытные низкокалорийные рецепты

Быстрые шоколадные торты "Минутка"

Когда очень, ну очень хочется чего-нибудь сладкого с кофе, но долго ничего не хочется печь.

Быстрые шоколадные торты за минуту
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 40 г Молоко (я использую 21ТР2Т, но можно 0,51ТР2Т)
 40 г Овсяные отруби (покупаю RIMI, Myllyn Paras, безглютеновый отдел)
 15 г Какао
 1 ч.л. Разрыхлитель
 5 г Масло
 Подсластитель (нужно положить совсем немного из-за горечи какао)
Указания
1

Овсяные отруби перемолоть в кофемолке, чтобы текстура стала более мелкой.

2

Смешайте все сухие ингредиенты.

3

Яйца взбить с молоком, маслом, подсластителем.

4

Смешайте сухие ингредиенты с жидкими, разделите тесто на три силиконовые формы и поставьте в микроволновку на 1,5 минуты. (у меня 800 Вт). Также можно запечь в духовке (~280 градусов, 20 минут).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 155

Порции 3


1 порция содержит
Калории 110
% Дневная норма *
Жир 5.3грамм9%
Углевод 9.1грамм4%
Белок 5.8грамм12%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды