Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ātrais fitnesa “zefīrs”

Mans saldais putu mākonis “zefīriņš” . Ir gards un ļoti, ļoti diētisks.

Ātrais fitnesa zefīrs
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 250 g Olu baltums
 60 g Whey proteīns
Pagatavošana
1

Saputo olu baltumu stingrās putās, pievieno 2 kausiņus Whey proteīnu un vēlreiz visu saputo.

2

Liek mikroviļņu krāsnī uz ~1-2 minūtēm.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 310

Porciju skaits - 1


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 332
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 4.6g8%
Ogļhidrāti (OH) 5g2%
Olbaltumvielas (OB) 71.9g144%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes