LV 
RU 
EN 
Vistas fileja ar dārzeņiem un pērļu grūbām
Šoreiz vistas un dārzeņu sautējums ar gardajām pērļu grūbām.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Kaut kas jauns un mazliet savādāks. Es zinu, ka ir daudzi cilvēki, īpaši jaunieši studenti, kam vēl nav iegādāta cepeškrāsns, ir tikai šī “ierīce”, bet kādu kārumu gribas. Ceru, ka šī kūciņa jums patiks.
Mellenes vai upenes nedaudz savāra un sablendē. Ja vajag, pievieno saldinātāju.
Gatavo biskvītu - olas sablendē ar banānu, saldinātāju, kakao un cepamo pulveri. Masu lej traukā un liek mikroviļņu krāsnī uz max jaudu. Es liku 800W uz 7 minūtēm. Izņem no formas un atdzesē.
Gatavo krēmu - biezpienam pievieno Ricotta, sablendētās ogas, proteīnu (vai saldinātāju) un kārtīgi visu sablendē.
Atdzisušo biskvītu uzmanīgi pārgriež gareniski uz pusēm un vienu pusi sagriež mazos kubiciņos.
Sagriezto biskvītu iemaisa krēmā.
Atrod tādu trauku (bļodu), kas atbilst biskvīta diametram un izklāj ar pārtikas plēvi (labāk 2 kārtās).
Traukā liek sajaukto krēmu ar biskvītu, bet pa virsu uzliek otru biskvīta pusīti.
Pārklāj ar plēvi un trauku liek ledusskapī vismaz uz 4 stundām, bet labāk uz visu nakti.
No rīta “izpakojam” mūsu kūciņu, dekorējam un baudām.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 945
Porciju skaits 5
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šoreiz vistas un dārzeņu sautējums ar gardajām pērļu grūbām.
Kā jau liela daļa no manām receptēm: vienkārši, ātri pagatavojama, super garda, sātīga rulete ar lavašu.
Ideālas brokastis un vai kāpēc gan ne – arī vakariņas!
Bez grēcīgi gardi, sātīgi un veselīgi!
