Сытные низкокалорийные рецепты

Быстрый шоколадный торт (в микроволновке)

Что-то новое и немного другое. Я знаю, что есть много людей, особенно молодых студентов, которые еще не купили духовку, просто хотят этот "прибор", но хотят вкусностей. Надеюсь, вам понравится этот торт.

Быстрый шоколадный кекс в микроволновке
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 250 г Банан
 250 г Сыр рикотта свежий (11%)
 200 г Обезжиренный творог
 50 г Черная смородина и/или черника
 40 г Какао
 20 г Сывороточный протеин (можно обойтись и без него, но тогда добавить еще один подсластитель)
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель
Указания
1

Чернику или черную смородину слегка отварить и смешать. При необходимости добавьте подсластитель.

2

Готовый бисквит - яйца смешиваются с бананом, подсластителем, какао и разрыхлителем. Перелейте массу в емкость и поставьте в микроволновку на максимальную мощность. Я включил 800 Вт на 7 минут. Снимите со сковороды и остудите.

3

Готовый крем - добавить к творогу рикотту, взбитые ягоды, белок (или сахарозаменитель) и все вместе взбить.

4

Остывший бисквит аккуратно разрезать вдоль пополам и одну половинку нарезать небольшими кубиками.

5

Вмешать нарезанный бисквит в крем.

6

Найдите емкость (миску) подходящую по диаметру бисквиту и обмотайте пищевой пленкой (желательно в 2 слоя).

7

Выложите смешанные сливки с бисквитом в миску, а сверху положите вторую половину бисквита.

8

Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

9

Утром «распаковываем» наш торт, украшаем и наслаждаемся.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 945

Порции 5


1 порция содержит
Калории 241.4
% Дневная норма *
Жир 10.78грамм17%
Углевод 17.36грамм6%
Белок 19грамм38%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды